– online & vor Ort in der Klinik St. Elisabeth
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Kurs findet hybrid statt, ihr könnt vor Ort in der Klinik St. Elisabeth oder online teilnehmen. Der Rückbildungskurs beinhaltet:
- Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Verhalten im Alltag
- Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Kräftigung der Bauchmuskulatur
- Elemente aus der Rückenschule
- Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
- Konditionsaufbau
- Entspannungsübungen/Massagen
Wenden Sie sich für die Kursanmeldung direkt an Ihre Kursleitung Christine Hasselbach – wir freuen uns auf Sie!
Kursgebühr
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 600 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, somit können 2 Kurse gebucht werden und Sie können sich Ihren Rückbildungsgymnastikkurs selbst zusammen stellt.
Kurstermine
- 01. Juli 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 08. Juli 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 15. Juli 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 22. Juli 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 23. September 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 30. September 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 07. Oktober 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 14. Oktober 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 18. November 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 25. November 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 02. Dezember 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
- 09. Dezember 2026, 19:15 – 20:30 Uhr
Kursraum
Der Kurs findet im Gymnastikraum statt.
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